Dziennik żywieniowy

Rozpisz to w proflu na potreningu.pl tam masz dziennik żywieniowy i to wbij ;) Potem tu podeślij :p Zmieniony przez - Rustie w dniu 2016-10-20 17:09:26

Jak słuszny poziom tkanki tłuszczowej nie będzie wynikał z właściwego odżywiania to będziesz miał kłopot zawsze. Prowadź dziennik żywieniowy na potreningu.pl po to to zrobiliśmy. Zaczniesz teraz ze spalaczami to poźniej będzie klapa

Dziennik żywieniowy potreningu.pl rzeczywiście sprawdzi się bardzo dobrze pod kątem trzymania zaleceń diety. W łatwy sposób możesz komponować posiłki i własne produkty, robiąc sobie zarzuty ekranu diety. Jeżeli chodzi o przepisy na posiłki, to rzeczywiście dział kuchnia sfd dysponuje bardzo obszerną gamą przepisów. Polecam również popatrzeć na [...]

Witam ponownie aby nie robic off topa wkleje diete tutaj, pierwszy raz cos takiego ukladam. Na forum i na silownie wracam po 2 latach przerwy i pierwszy raz bede ukladal diete... Wiek: 24 Wzrost: 178 Waga: 79 Cel: Masa okolo 7 kg do stycznia... Staż: Jak juz pisalem wracam do treningow po 2 latach sylwetka wiele sie nie zmienila lekko wysportowana [...]

Pakus to jest nick, ten uzytkownik robił poradnik na swoim przykałdzie kliaksz swój awatar Pod zdjeciem klikasz dizenniki treningowe dodaj dziennik żywieniowy potem już lecisz jak w tutorialu

na swoim profilu masz dziennik żywieniowy i treningowy i możesz je prowadzić.

Oki. Poprawie rozkład makro i wstawię przykładowa diete... 2 szablony żeby być pewny że robię dobrze. Pomyślę też o dzienniku bo nie mam zamiaru ciągle jest to samo wg schematu, myślę że takie podejście na początek będzie dobre aby wygrywać w tym a nie podjadać np... będę starał się regularnie uzupełniać dziennik żywieniowy danego dnia aby mieć [...]

Tak jak napisał Xzaar77, zerknij w mój dziennik żywieniowy, może Cię coś zainspiruje, ja jestem na wysokich węglach. :)

Witam! Na potreningu jest dziennik żywieniowy i tam wrzucasz sobie poszczególne produkty i to pomaga CI je podsumować. Co do diety to generalnie ujmując: śniadanie - płatki owsiane, jajka, warzywa, tłuszcz (oliwa z oliwek/orzechy itd.) 2-5 posiłek - mięso (pierś z kurczaka/indyka, udziec wołowy, szynka/polędwica wieprzowa itd.) lub ryba, węgle [...]

Ogarniasz to przez kalkulatory/dziennik żywieniowy na potreningu.pl Nie musi być 157,5, tylko 150-160 ;) To nie jest matematyka

Właśnie staram się jakoś zgłębić tajniki tego forum, tak jak mówisz, ten dziennik żywieniowy itd. Trochę mi to zajmie:)

Sen 7-8h, wywalić aeroby, wpisywać w dziennik żywieniowy posiłki i wrzucać tutaj do sprawdzenia.

Proszę: 1. Klikasz dziennik żywieniowy 2. Otwiera Ci się okno, gdzie zmieniasz datę, na dzień w którym chcesz ustalić jadłospis 3. Klikasz przejdź do daty 4. Klikasz dodaj posiłki ręcznie (jak ułożysz sobie dany dzień możesz zachować np. go i używać jako gotowego schematu) 5. Zmieniasz godzinę (nie trzeba), klikasz wyszukaj produkt (szukasz tego, [...]

ten kalkulator może za dużo troche wskazywac ;p zacznij dietę od 3200 kcal i wejdz w dziennik żywieniowy na potreningu.pl i tam ułuż dietę na 3200 kcal jak skończusz wrzuć tutaj wszystko to się napewno skoreguje :P

Dobra dzięki, jak wrzucę posiłki w dziennik żywieniowy to dam do oceny. :D

mogę Ci wysłać dziennik żywieniowy (to co jadłem przez ostatni tydzień) ponieważ mój w-fista kazał mi go zrobić, i na podstawie tego powiedział mi co dodać, a co odjąc od diety. Może też coś takiego dasz rade zrobić :P?

wszytsko działalo cacy od czasu rejestracji do dzisiaj, od samego rana nie mogłem wejsc w moj profil badz dziennik zywieniowy.

http://potreningu.pl/ logujesz się tak jak do SFD (login i hasło to samo), wchodzisz w zakładkę Dzienniki (u góry), następnie w dziennik żywieniowy. Po wrzuceniu produktów przycisk generuj zrzut aby wkleić na stronę,

Zapomniałem dodać owoców(warzyw) do śniadania i w szkole. Przed i po treningu nie jem (tak wyczytałem). Mam spory problem z tymi tłuszczami. Nie wiem jak je dodać (forma, ilość i do których posiłków). Wrzucę jeszcze jutrzejszy dziennik żywieniowy.

Co oprócz tego na śniadanie? Póki co jadam jajecznice + banan Co na kolacje? Chodzi mi, żeby było zróżniocowane, nie jajecznica i omlet :D Jakieś porady! Nie wiem dlaczego, ale wywala mnie jak chcę stowrzyć dziennik żywieniowy ;/